????? 為了增強員工身體素質(zhì)以及讓員工保持良好的精神狀態(tài)，以更加飽滿的熱情投入工作，公司于7月14日特邀國家級健身指導(dǎo)員唐玉成教練做關(guān)于職場OL病與健身方式的專題培訓。
長期久坐在電腦旁會引發(fā)一系列職場病
頸椎病、屏幕臉、過勞肥、鼠標手、干眼癥、腰肌勞損……
對此，教練告訴我們，可以這樣健身
還可以這樣
這幾個動作可以鍛煉到人體身上70%的肌肉，而慢跑只能鍛煉到人體的60%肌肉，趕快行動吧。
回家休息時還可以這樣健身
關(guān)于健身的你還需要了解的知識
健身三方面
有氧——鍛煉心肺
如：慢跑、騎車
無氧——鍛煉肌肉和骨骼
如：俯臥撐、仰臥起坐，器械類運動?
柔韌——鍛煉身體靈活度 柔韌度
如：拉筋、壓腿、壓肩
身體是根本，而運動是醫(yī)，運動是藥。現(xiàn)代人應(yīng)該讓運動成為一種習慣、一種生活方式。
本次培訓不僅宣傳了運動精神、普及了運動健身方面的知識，也使員工更加了解自身狀況，找到適合自己的健身方式。